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Esercizi con la kettlebell? Eccone tre spiegati da Bernard Luzi, coach di Crossfit San Benedetto del Tronto

Bernard Luzi, coach di Crossfit San Benedetto del Tronto, ci illustra tre esercizi da eseguire con la kettlebell

1. Russian Swing
2. Squat Russian Swing
3. American Swing

Segui le indicazioni dell’esperto e buon allenamento!

Crossfit San Benedetto del Tronto ti aspetta in via Val Tiberina 25/G. Info al numero: 347 827 5199.

Visita il sito internet: www.crossfitsanbenedettodeltronto.com

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Due esercizi con due casse d’acqua da fare a casa. Li illustra Bernard Luzi, coach di Crossfit San Benedetto del Tronto

Allenarsi a casa e senza attrezzi si può!

Bernard Luzi, coach di Crossfit San Benedetto del Tronto, illustra due esercizi da eseguire con due semplici casse d’acqua. 12 ripetizioni per 5 round.

Segui le indicazioni per la corretta esecuzione e buon allenamento!

 

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Quattro esercizi con la palla medica o con una cassa d’acqua illustrati da Bernard Luzi, coach di Crossfit San Benedetto del Tronto

Bernard Luzi, coach di Crossfit San Benedetto del Tronto, illustra quattro esercizi eseguibili con l’ausilio di una palla medica o di una semplice cassa d’acqua: Med Ball Clean, Ground to Overhead, Thruster e Wall Ball.

Segui i consigli dell’esperto e buon allenamento!

 

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Migliora l’equilibrio con una bottiglia d’acqua! Ecco gli esercizi di Bernard Luzi, Coach di Crossfit San Benedetto del Tronto

Con una semplice bottiglia d’acqua è possibile  fare una grande quantità di esercizi, utili non solo a rafforzare i muscoli ma anche a migliorare l’equilibrio.

Bernard Luzi, Coach di Crossfit San Benedetto del Tronto, ne illustra alcuni.

Segui i consigli dell’esperto e buon allenamento!

 

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Allenamento total body a corpo libero, con i consigli di Bernard Luzi di Crossfit San Benedetto del Tronto

Bernard Luzi, coach di Crossfit San Benedetto del Tronto, illustra alcuni esercizi a corpo libero che coinvolgono diverse fasce muscolari: braccia, petto, addome, cosce e glutei.

Segui i consigli dell’esperto per un efficace allenamento total body!

 

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Rinforza il core con semplici esercizi illustrati da Bernard Luzi, coach di Crossfit San Benedetto del Tronto

Semplici oggetti quotidiani possono diventare buoni strumenti per allenarsi!

Bernard Luzi, coach di Crossfit San Benedetto del Tronto, illustra alcuni esercizi per il rafforzamento del core eseguiti con l’ausilio di una palla da 4 kg.

Voi potrete usare qualsiasi altro oggetto, per esempio uno zaino!

 

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Esercizi a corpo libero, dai più semplici ai più complessi. Li illustra Bernard Luzi di Crossfit San Benedetto del Tronto

Bernard Luzi, coach di Crossfit San Benedetto del Tronto, illustra alcuni esercizi a corpo libero.

Da un esercizio semplice a uno più complesso che coinvolge più settori muscolari.

Segui i consigli dell’allenatore per ottenere i migliori risultati!

 

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